Tin tức

Nữ giới cũng nên tập các bài tập HIIT để giữ vóc dáng thon gon quyến rũ. Dưới đây là 4 bài tập HIIT đơn giản mà tất cả chị em đều có thể thực hiện mỗi ngày 4 bài tập HIIT  cho nữ đơn giản trong vòng 15 phút này sẽ giúp các bạn gái đốt calo nhanh và giữ thân hình thon gọn. Bạn cũng không cần dụng cụ gì và có thể tập bất cứ nơi đâu.

Con người hô hấp được là nhờ có phổi. Tuy nhiên không khí bạn hít vào có thể có nhiều thành phần độc hại gây tổn hại cho phổi. Cơ thể có thể tự chữa lành những tổn hại đó ngay lập tức, nếu có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Chúng ta cùng điểm lại những thực phẩm tốt cho lá phổi.

   Những bài tập để có cơ bụng 6 múi tại nhà   ( Bạn luôn ao ước có một cơ bụng 6 múi để cho body của mình đẹp hơn, hay đơn thuần chỉ là để khoe với bạn bè người thân mình. Điều đấy là không hề khó khăn nhé, bạn chỉ cần làm theo những hướng dẫn dưới đây của chúng tôi, đảm bào chỉ trong một thời gian ngắn chắc chắn bạn sẽ có một cơ bụng 6 múi hoàn hảo nhất mà không cần đến những phòng tập Gym đắt tiền và tốn thời gian.    

6 BÀI TẬP NÂNG VÒNG MỘT CHO CHỊ EM Hầu hết các bạn gái có vòng 1 còn có chút hạn thì thì trong đầu luôn đặt ta câu hỏi: " mình phải làm thế nào để năngvòng 1 to thêm để có thể tự tin hơn trong một thời gian nhất định và mang lại hiệu quả". Điều đấy không phải là không thể mà ngược lại nó lại rất đơn giản và mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là 6 phương pháp tập hiệu quả để tăng kích thước vòng một, chúng tôi xin được giới thiệu với các bạn.    

Tập tạ đang trở thành một trong những môn thể dục - thể thao chính trong cuộc sống của chúng ta, vậy lý do tại sao tập tạ lại được ưa chuộng như vậy nhé! Sau đây chúng tôi xin đưa ra 14 lý do bạn yêu thích môn này như vậy!

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ GIÀNH CHO NGƯỜI TẬP GYM   Khi tập Gym nên ăn gì? nên uống gì? cho hợp lý nhất để cho cơ nhanh to và chắc nhất là những câu hỏi thường đặt ra trong đầu khi bạn luyện tập Gym.

Bạn cần nắm rõ những quy tắc này để luyện tập hiểu quả nhất!      GIỚI THIỆU VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP XÀ ĐƠN HIỆU QUẢ NHẤT I. GIỚI THIỆU Như chúng ta đã biết thì   xà đơn  đã được con người đưa vào sự dụng từ rất lâu đời, ban đầu là một chiếc xà đơn làm đơn giản bằng gỗ, cấu tạo gồm 3 phần là xà ngang ở trên và hai cọc hai bên được cố định xuống đất.

Béo bụng là nỗi khổ tâm chung của nhiều người, đặc biệt phụ nữ sau sinh và dân văn phòng. Tuy mỡ thừa vùng eo khó loại bỏ nhưng không phải hết cách để giảm, chỉ cần nắm rõ những nguyên tắc sau đây chắc chắn sẽ giảm mỡ bụng thành công. Nhiều người không thừa cân nhưng vẫn xuất hiện mỡ bụng nhiều bất thường vẫn bị liệt vào danh sách nhóm béo phì thể ẩn. Béo bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ về ngoại hình mà còn kéo theo những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.